몸에 좋은 바나나, 바나나껍질 효능 알아보기

 

과일껍질 중에서 바나나껍질이 특히 좋다는 이야기 들어보셨나요?

 

🍌바나나효능

 

바나나는 칼륨과 수용성 식이섬유가 풍부해서 혈압 안정, 콜레스테롤 감소, 피로, 무기력감 감소, 포만감+에너지 빠르게 보충등 다양한 효과가 있어서 체력소모가 심한 운동선수들이 중간중간 쉬는 시간에 바나나를 먹기도 합니다.

드신 후에는 당연하게 버리는 바나나 껍질에 아주 놀라운 활용법이 있다는 사실, 알고계셨나요?

 

 

🍌바나나 껍질 효능

1. 주름살 제거 효과

세안 후 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분을 얼굴에 부드럽게 문지르면서 마사지를 해주고 30여분 후에 깨끗하게 씻어주면 피부노화를 방지해 줄 뿐만 아니라 주름개선에도 효과적이고, 미끌거리는 성분들이 보습을 도와주기 때문에 피부에 도움이 될 수 있습니다.

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2. 벌레에 물렸을 때

계절적으로 모기나 벌레에 물리는 일이 늘어나게 되는데, 우리 인체의 면역작용에 의해 심하게 가렵게 되는데 이런 가려움으로 인해 붓기도하는데요. 이 때, 바나나 껍질 안 쪽을 벌레나 모기물린 자리에 부드럽게 문지르면서 발라주게 되면 바나나 껍질 속 '폴리사카라이드' 성분의 항염증 효과로 가려움과 통증이 감소되고 붓기 감소의 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 피부 건강 도움

건선이나 아토피로 고생하신다면 바나나 껍질 안쪽을 하루에 2번씩 살살 문질러주면 건조한 피부에 도움이 되고, 여드름과 피부염증에도 도움이 된다고 합니다. 바나나껍질에는 지방질, 섬유질, 당분, 수분 등이 복합적으로 함유되어 있어서 깨끗하게 씻어 달인 물로 손과 얼굴 등 피부를 씻으면 피부가 훨씬 더 부드럽고 탱탱해지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 치아 미백

담배나 커피, 콜라, 카레 등을 섭취하게 되면 치아의 색이 누렇게 물드는 경우가 많은데 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분으로

치아를 문질러주면 식이섬유들이 치아 표면의 착색을 덮어주는 효과가 있다고 합니다.

 

5. 식물 관리 도움

시들시들하고 영양이 부족해보이는 식물에게 바나나 껍질을 사용해서 천연 비료를 만들어주시면 도움이 됩니다.

 

6. 금속 관리 도움

바나나 껍질과 물을 적정량 섞어서 믹서기로 갈아 반죽을 만든 후에 천에 묻혀서 은이나 금속을 닦으면 반짝반짝 

광택이 돋보이는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

7. 가죽 청소 도움

바나나의 속살 부분을 가죽 구두나 소파에 문질러 준 후에 마른 수건으로 닦아내시면 일반 천으로 닦는 것보다 훨씬 더

윤기가 나는 가죽을 보실 수 있습니다. 바나나 껍질 속 칼륨과 왁스 성분이 묶은 때를 제거해주고 탄닌 성분이 윤기를

내어주기 때문인데요, 모든 가죽제품에 활용이 가능하기 때문에 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

8. 멍 제거 효과

멍이 든 자리에 바나나껍질을 문질러주면 바나나 껍질에 다양한 화학물질들이 일종의 소염역할을 하기 때문에 

멍 제거에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

 

9. 눈 주변 붓기를 가라앉히는 효과

바나나 껍질의 마그네슘은 눈 주변 붓기를 가라앉히는 효과를 가지고 있고, 피부에 수분을 제공해주기 때문에 생기있는

피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

10. 소화기능 향상

소화기능을 향상시키는데도 도움이 됩니다. 바나나 껍질의 경우에는 식이섬유를 아주 쉽게 섭취할 수 있는 대표적인

식품으로 바나나 껍질안쪽 흰 부분을 숟가락으로 긁어내서 드시게 되면 소화기능 향상 효과가 있습니다.

 

경남대 연구결과에 따르면 바나나 껍질이 지방세포의 증감에 미치는 영향을 분석한 결과, 전지방세포에서 지방세포로

바뀌는 과정을 차단하는 성분이 함유되어 있다는 사실을 발견했습니다. 

 

지방세포에도 크게 두 종류가 있는데요. 백색 지방세포가 있고 갈색 지방세포가 있는데 백색지방세포는 건강에 안 좋은

세포, 갈색지방세포는 건강에 좋은 세포로 알려져 있습니다.

 

🍌바나나 껍질 영양소

칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 포함되어져 있어서 비료로 활용하기도 아주 좋은 식품입니다.

 

 

바나나껍질의 효능이 이렇게 많은지 처음 아셨죠?

이제는 바나나껍질 버리지 말고 건강하게 되어지는데 활용하시면 도움이 될 것 같습니다.

감사합니다.

 

[출처:건강톡톡 은하쌤의 건강이야기]